<跟团游>[拉萨七日游]<雅鲁藏布大峡谷+南伊沟+鲁朗+巴松措>

游客请自行至上海机场换登机牌登机，上海乘飞机前往成都或者重庆，晚宿成都/重庆。

10:00林芝机场接机后出发

备注：抵达林芝的航班均为早班机，但因各位团友的航班可能不同，所以先期抵达的游客需要在车上或机场附近简单自由活动耐心等待后续航班抵达的团友，最晚不晚于11：00由林芝机场出发开始行程游览。

10:40抵达米林县南伊沟边防检查站，请主动出示身份证接受检查，严禁拍摄。

10:50抵达南伊沟游客中心换景区电瓶观光车进入南伊沟游览。

游览珞巴村寨

游览沙棘岛

游览南伊曲小转弯

徒步原始森林栈道

游览天边牧场

13:20返回游客服务中心

13:30午餐: 景区附近用餐川味小炒 (方便游览，安排简餐，用餐时间约30分钟)

14:00 米林县出发前往雅鲁藏布大峡谷景区

15:00抵达江河汇流处观景台 下车拍摄休息约15分钟

16:30抵达雅鲁藏布大峡谷景区游客中心 稍作等候由司机办理门票手续进入景区

17:00入住喜玛拉雅大峡谷酒店，休息

18:30 晚餐: 团队简餐

08:00早餐:游客中心餐厅享用

08:30排队换乘景区观光车,进入大峡谷景区游览（景区游览请服从景区工作人员安排）

游览田园风光观景台

游览古桑树

游览情比石坚

游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景

游览雅鲁藏布亲水台

11:00返回抵达游客中心

11:15午餐：游客中心餐厅安排景区简餐 (用餐时间约40分钟)

12:00大峡谷景区出发

12:30经鲁霞大桥过雅鲁藏布江

（鲁霞大桥段如遇改造施工则无法通行，只能原路返回林芝机场，绕行机场路段观尼洋河风光带）

13:45雅鲁藏布江北岸观光

13:30抵达尼洋河风光带观景台 下车拍摄休息约20分钟

14:00抵达318国道，沿川藏公路进入色季拉山国家森林公园

14:20抵达半山尼洋河风光观景台，鸟瞰尼洋河谷

15:00到达海拨4720米的色季拉山口，观光留影，天气晴好时，直面眺望中国最美山峰—南迦巴瓦峰

15:20鲁朗林海观景台游玩约30分钟

16:00鲁朗田园风光观景台游玩约15分钟

16:30抵达鲁朗镇后原路沿318国道返回林芝八一镇

18:00抵达林芝八一镇，晚餐，特色石锅鸡

19:00入住酒店，八一镇自由活动

07:00早餐:酒店餐厅

07:30林芝八一镇出发

09:00抵达巴河镇

09:40抵达巴松措游客服务中心，换景区观光车

10:00巴松措景区游览

景区内游览（景区游览请服从景区工作人员安排）

徒步湖心岛，游措宗寺

随观光车前往吉巴村，登吉巴村观景台

12:00返回游客服务中心

12:45抵达巴河镇 午餐 团队简餐

13:30用餐结束、继续前往拉萨

16:00抵达米拉山口（海拨5013米），下车拍摄休息十分钟

16:40抵达日多镇

19:00抵达拉萨市区、入住酒店、适应高原

方便游览当日晚餐自理

08:00 早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

08:30 前往布达拉宫

备注：布达拉宫是宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；旅行社提前向布宫管理处预约门票，游览时间段由管理处随机编排，所以当日大昭寺，八廓街或者个人的其他自由活动时间安排均需以布宫游览时间为基础进行合理调配。

09:20 排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)

徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）

进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为1小时）

参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）

抵达布宫山脚，游览龙王潭公园，步行至停车场

12:15 至停车场集合上车，前往餐厅用餐

12:30 午餐: 团队简餐 (用餐时间约1小时)

14:00 前往大昭寺

14:30 车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺

15:00 进入大昭寺参观(大昭寺管委会规定参观时间为1小时)

16:00 闲逛八廓街

17:00 自由活动，当日晚餐自理，可自行安排时间返回酒店

07:00 早餐: 酒店内用餐

07:30 前往当雄县城

09:30 途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景

10:30 抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)

11:30 前往纳木错景区

12:30 抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动。(拍摄约20分钟)

13:30 抵达纳木错湖边扎西半岛，下车游览。(游览时间约1小时)

备注：纳木措属高海拨景区，个别游客可能会有不同程度的高原反应表现，湖边停留时间请限定在一小时左右为宜。为方便游览，当日午餐自理

15:00 返回拉萨

19:00 抵达酒店 自由活动

当日晚餐自理

早餐后指定时间统一集合送机场大巴，前往拉萨贡嘎机场，请自行换取登机牌乘机返回家园（经其他城市中转，航班为经停和中转，实际以出票为准）；结束愉快的旅途。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

温馨提示：

1、 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；

2、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以与回的航班中间一般留有4-7小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。